La méthode Feldenkrais®

« Une personne en bonne santé, c’est quelqu’un qui peut vivre pleinement ses rêves inavoués. »

En bref, la méthode Feldenkrais® est l’une des grandes méthodes d’éducation somatique reconnues par le Regroupement pour l’éducation somatique (RES). Elle utilise le mouvement corporel pour améliorer la qualité et l’efficacité du fonctionnement de la personne. À travers le mouvement cette approche propose de devenir plus conscients de ses habitudes de mouvement puis d’élargir son répertoire d’actions. La réduction de l’effort, l’aisance, la lenteur, l’efficacité et le confort sont des stratégies importantes utilisées dans cette méthode. L’attention est dirigée vers l’observation des différences sensorielles et vers la participation de l’ensemble de la personne dans le mouvement. Par la création de variations et l’exploration de situations de mouvements inhabituelles qui lui permettent d’intégrer la conscience de son squelette, l’élève apprend à expérimenter sans se juger. Il améliore ainsi par lui-même et avec l’aide du professeur sa capacité d’apprentissage. À l’intérieur de la structure d’une leçon, l’élève apprend à passer du plus simple au plus complexe, à transposer les apprentissages dans différentes configurations dans le champ de la gravité, et à transférer ces apprentissages à des situations plus complexes.

La personne, comme tout être vivant, est une entité dont on ne peut pas dissocier les parties puisque squelette, muscles, cerveau, sensations, émotions, pensée forment un tout fonctionnel. Chaque personne est donc en mesure de découvrir, grâce à ses sensations et à sa conscience, ce qu’elle peut faire de mieux pour elle-même. Les standards de pratique de cette méthode, sa philosophie et ses principes pédagogiques, sont clairement énoncés dans un document produit par la Fédération Feldenkrais Internationale. AUTOPOÏÉSIS part du fait que l’artiste est une personne, que l’acteur est une entité vivante et que son art repose sur un art de vivre et d’apprendre.

Il existe deux façons de pratiquer la Méthode Feldenkrais® : la Prise de Conscience par le Mouvement® et l’Intégration Fonctionnelle®. Toutes deux s’adressent à l’ensemble du système nerveux, donc à l’ensemble de la personne tant au plan sensoriel qu’émotif et intellectuel. L’image de soi se raffine à travers ces expérimentations portant sur son expérience vécue.

L’apprentissage se fonde sur son expérience individuelle. Chaque individu développe sa propre façon de se mouvoir.


Moshe Feldenkrais (1904-1984)

Né en Ukraine, il a développé, à partir de 1943, sa méthode d’éducation somatique et s’y est consacré jusqu’à sa mort, en 1984. Il a passé la majeure partie de sa vie en Israël et en Europe. Il détenait un Doctorat en Génie Mécanique et en Sciences Physiques.

Il a travaillé en recherche nucléaire avec Frédéric Joliot et Irène Curie. Il fut le premier Européen à obtenir une ceinture noire en Judo et accumula une longue expérience dans l’enseignement des arts martiaux. La synthèse de ces expériences antérieures mêlée d’une grande curiosité pour la linguistique, la biologie, la neurophysiologie, la psychologie, le développement périnatal et les sports, lui permit de réapprendre par lui-même à marcher à la suite d’une blessure au genou.

Cette découverte personnelle le mena à cette démonstration que l’organisation du mouvement corporel était le meilleur indicateur non seulement des processus mentaux mais du fonctionnement global du système nerveux. Il croyait qu’à partir du moment où on sait ce qu’on fait, en s’intéressant au processus plutôt qu’à la finalité visée, on peut faire ce qu’on veut. La recherche de toute sa vie n’était pas la souplesse du corps, mais celle de l’esprit, celle de restituer à chaque personne sa dignité humaine.

Quelques livres de Moshe Feldenkrais :

2010: FELDENKRAIS, Moshe. Énergie et bien-être par le mouvement : Les fondements de la méthode Feldenkrais. DANGLES. (ISBN : 978-2703308133)

Publication originale : La conscience du corps. Robert Laffont (1971).

2010: FELDENKRAIS, Moshe. La puissance du moi. Marabout. (ISBN: 978-2501064743)

Publication originale : The Potent Self : A Guide to Spontaneity. Harper & Row (1985).

2005: FELDENKRAIS, Moshe. L’être et la maturité du comportement. Espace du temps présent. (ISBN: 2-9507366-0-2)

Publication originale : Body and Mature Behavior, A study of Anxiety, Sex, Gravitation & Learning. International University Press Inc (1981).

2019: FELDENKRAIS, Moshe. The Elusive Obvious. The Convergence of Movement, Neuroplasticity, and Health. North Atlantic Books. (ISBN :978-1623173340)

Publication originale : The Elusive Obvious. Meta-Publications. (1981).

2010: FELDENKRAIS, Moshe. Embodied Wisdom. The Collected Papers of Moshe Feldenkrais. North Atlantic Books. (ISBN: 978-1556439063)